西紅柿隨處可見,但是大部分女性對西紅柿的瘦身功效卻視而不見。西紅柿中含有人體需要的多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),還可以促進(jìn)我們的新陳代謝,幫助我們瘦身。但是西紅柿的食用方法是有講究的,那到底西紅柿怎樣吃才能瘦身呢?快跟小編一起來看一下吧!
維持體重的“平衡木”
不可否認(rèn),西紅柿具有一定的瘦身效果,但其實,它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖,控制飲食加規(guī)律運動的方法還是最為提倡的。等到體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平之后,再用西紅柿的方法來維持體重,這樣就不用怕體重反彈啦!
西紅柿要生食
生食西紅柿的效果最佳,因為這樣才不會破壞其中含有的營養(yǎng)元素。另外,西紅柿含有大量的水分,其中所以的營養(yǎng)都會通過水分來輸送,從而達(dá)到保持身材、美體養(yǎng)顏的作用。
吃西紅柿,時間很重要
常吃西紅柿可以保持苗條的身材,但是僅僅有西紅柿,效果則不會那么明顯。如果能搭配其他的方法,則會起到錦上添花的效果。比如在每次運動之前喝一杯西紅柿汁,不但能為身體補充能量,還能提前為身體注入瘦身成分,增強運動瘦身的效果;晚餐后的20分鐘,用西紅柿當(dāng)做餐后的水果來食用,效果也很好,能幫助身體消化,燃燒脂肪,排出毒素,還能為身體補充水分,可謂是一舉三得,好處多多。
寒性體質(zhì)不宜多吃
一般來說,寒性體質(zhì)的人不提倡食用西紅柿,但這也不是絕對不行。只要適量適度,即使是寒性體質(zhì),也是可以正常食用的!建議寒性體質(zhì)的MM們每周最多吃3個西紅柿,這樣不僅能避免對身體的傷害,也能有意與維生素的攝入!
“果”、“汁”,功效大不同
同是西紅柿,但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一樣的。西紅柿汁可以作為白天的飲料,但是每天最好不要超過3杯,否則容易造成胃酸過多。而西紅柿最好在晚餐后20分鐘再吃,這樣其中所含有的營養(yǎng)元素可以加速吸收利用,促進(jìn)新陳代謝,起到保持身材的作用。要注意的是,晚上睡前1小時,最好不要食用太多西紅柿,其中大量的水分會加重腎臟的負(fù)擔(dān),增加起夜次數(shù),導(dǎo)致睡眠不良和水腫。
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